２０１４年（１月〜１２月）
０１月　　２０日　　　１０３時間　　　４５２，１００歩
０２月　　２１日　　　　９５時間　　　４０８，０００歩
０３月　　２２日　　　１０９時間　　　４５６，９００歩
０４月　　１８日　　　　９６時間　　　４５９，０００歩
０５月　　２１日　　　１０９時間　　　５０３，４００歩
０６月　　１５日　　　　７２時間　　　３０８，６００歩
０７月　　２２日　　　１１２時間　　　４８０，０００歩
０８月　　１７日　　　　９３時間　　　３９５，６００歩
０９月　　２２日　　　１０２時間　　　４５４，６００歩
１０月　　２４日　　　１０９時間　　　４９９，５００歩
１１月　　２０日　　　　９７時間　　　４５８，２００歩
１２月　　２３日　　　１０５時間　　　４８３，６００歩
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合計　　２４５日　　１２０２時間　５，３５９，５００歩
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（注１）出かけた日数は２４５日。
（注２）出かけた日は、１日平均約５時間（約２１，８００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２，１００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復した距離になる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
〔参考〕 ２０１３年（１月〜１２月）
０１月　　２８日　　　１３１時間　　　５７６，０００歩
０２月　　１８日　　　　８３時間　　　３４６，４００歩
０３月　　２１日　　　　９８時間　　　４３５，７００歩
０４月　　１９日　　　１０２時間　　　４５１，８００歩
０５月　　２２日　　　１４０時間　　　６４７，８００歩
０６月　　１８日　　　　９４時間　　　４４３，７００歩
０７月　　１４日　　　　６３時間　　　２７７，８００歩
０８月　　２０日　　　　９７時間　　　３９２，２００歩
０９月　　２２日　　　１１２時間　　　４９０，０００歩
１０月　　２１日　　　１１１時間　　　５２５，９００歩
１１月　　２５日　　　１１１時間　　　４７３，９００歩
１２月　　２２日　　　　８８時間　　　３８０，７００歩
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合計　　２５０日　　１２３０時間　５，４４１，９００歩
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（注１）出かけた日数は２５０日。
（注２）出かけた日は、１日平均約５時間（約２１，７００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２，１００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復した距離になる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
〔参考〕

２０１２年（１月〜１２月）
０１月　　２２日　　　１１２時間　　　５１９，１００歩
０２月　　１５日　　　　８１時間　　　３５０，９００歩
０３月　　１９日　　　１１２時間　　　４６０，０００歩
０４月　　２４日　　　１２１時間　　　５２３，０００歩
０５月　　１９日　　　１０３時間　　　４３２，３００歩
０６月　　１９日　　　１０７時間　　　４０９，４００歩
０７月　　２４日　　　１２９時間　　　５１３，０００歩
０８月　　１９日　　　　９４時間　　　４００，１００歩
０９月　　１８日　　　　８４時間　　　３６２，５００歩
１０月　　１９日　　　　９１時間　　　４５０，１００歩
１１月　　２０日　　　１００時間　　　４５０，８００歩
１２月　　１７日　　　　７３時間　　　３６９，０００歩
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合計　　２３５日　　１２０７時間　５，２４０，２００歩
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（注１）出かけた日数は２３５日。
（注２）出かけた日は、１日平均約５時間（約２２，３００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２，０００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復した距離になる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
〔参考〕 ２０１１年（１月〜１２月）
０１月　　１８日　　　　９７時間　　　４５５，０００歩
０２月　　１９日　　　１０１時間　　　４７３，４００歩
０３月　　１９日　　　　９５時間　　　４６３，５００歩
０４月　　２４日　　　１１４時間　　　５５３，４００歩
０５月　　２２日　　　１３５時間　　　５７８，０００歩
０６月　　１７日　　　　９０時間　　　３７２，６００歩
０７月　　１８日　　　１１８時間　　　４８５，８００歩
０８月　　１９日　　　１０９時間　　　４２０，５００歩
０９月　　１９日　　　　９７時間　　　３５９，７００歩
１０月　　２３日　　　１１０時間　　　４６７，９００歩
１１月　　１８日　　　　７８時間　　　３５５，９００歩
１２月　　２３日　　　１００時間　　　４９５，１００歩
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合計　　２３９日　　１２４４時間　 ５,４８０, ８００歩
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（注１）出かけた日数は２３９日。
（注２）出かけた日は、１日平均約５時間（約２３，０００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２２００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を優に２往復した距離になる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

２０１０年（１月〜１２月）
０１月　　１３日　　　　６７時間　　　３２５，４００歩
０２月　　　９日　　　　６０時間　　　２８０，８００歩
０３月　　１９日　　　１０７時間　　　４７３，３００歩
０４月　　２２日　　　１３０時間　　　５９４，５００歩
０５月　　２１日　　　１４１時間　　　６４６，２００歩
０６月　　１９日　　　１３１時間　　　６４２，８００歩
０７月　　１６日　　　１０８時間　　　４７５，９００歩
０８月　　１６日　　　　９４時間　　　４２３，４００歩
０９月　　２３日　　　１２８時間　　　６１８，０００歩
１０月　　２３日　　　１２２時間　　　５８５，６００歩
１１月　　２４日　　　１４２時間　　　６８６，４００歩
１２月　　１８日　　　　８５時間　　　４２５，５００歩
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合計　　２２３日　　１３１５時間　 ６,１７７, ８００歩
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（注１）出かけた日数は２２３日。
（注２）出かけた日は、１日平均約６時間（約２８，０００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２４７０ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の片道距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復半した距離になる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

２００９年（１月〜１２月）
０１月　　１３日　　　　８９時間　　　３６２，９００歩
０２月　　１５日　　　　９８時間　　　４３０，１００歩
０３月　　１６日　　　１１６時間　　　４７６，９００歩
０４月　　１６日　　　１２０時間　　　４９９，３００歩
０５月　　１３日　　　　７０時間　　　２５０，５００歩
０６月　　２０日　　　　８５時間　　　３２９，５００歩
０７月　　１９日　　　１２０時間　　　４０１，１００歩
０８月　　１５日　　　１１２時間　　　４０９，６００歩
０９月　　１３日　　　１０１時間　　　４３８，２００歩
１０月　　１８日　　　　９９時間　　　４３８，０００歩
１１月　　１９日　　　１００時間　　　４４３，３００歩
１２月　　２２日　　　１０９時間　　　４９３，６００歩
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合計　　１９９日　　１２１９時間　 ４,９７３, ０００歩
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（注１）出かけた日数は１９９日であるから、２日に１回以上出かけたことになる。
（注２）出かけた日は、１日平均約６時間（約２５，０００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２０００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の片道距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復した距離になる。

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［参考］２００８年（１月〜１２月）
０１月　　１２日　　　　８０時間　　　３２８，４００歩
０２月　　１９日　　　１０８時間　　　４３４，０００歩
０３月　　１８日　　　１２５時間　　　４６９，８５０歩
０４月　　１６日　　　１１７時間　　　５０４，５００歩
０５月　　１８日　　　１２８時間　　　５３６，５００歩
０６月　　１２日　　　　７５時間　　　２９６，９００歩
０７月　　１０日　　　　６９時間　　　３０９，４００歩
０８月　　１３日　　　１０９時間　　　４４８，５００歩
０９月　　１２日　　　　９８時間　　　４０３，２００歩
１０月　　２０日　　　１３４時間　　　４９０，３００歩
１１月　　１３日　　　　８２時間　　　３４９，０００歩
１２月　　１３日　　　　８６時間　　　３３６，２００歩
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合計　　１７６日　　１２１１時間　 ４,９０６, ７５０歩
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［参考］２００７年（１月〜１２月）
０１月　　　１日　　　　　４時間　　　　１４，８００歩
０２月　　　９日　　　　５８時間　　　２１１，９００歩
０３月　　１６日　　　１０５時間　　　４０５，０００歩
０４月　　１１日　　　　７８時間　　　３４８，９００歩
０５月　　１０日　　　　７４時間　　　３１２，６００歩
０６月　　　９日　　　　５２時間　　　１９１，１００歩
０７月　　　８日　　　　６３時間　　　２３７，０００歩
０８月　　１０日　　　　６７時間　　　２３４，８００歩
０９月　　　８日　　　　６３時間　　　２１８，２００歩
１０月　　１４日　　　　９８時間　　　３５６，３００歩
１１月　　１２日　　　　８９時間　　　３４７，０００歩
１２月　　１１日　　　　５９時間　　　２２９，９００歩
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合計　　１１９日　　　８１０時間 ３，１０７，５００歩

　私の健康法はウォーキング（特に山歩き）です。里山を歩いていると、野菜や果物の「無人販売所」をよく見かけます。そばには「代金はここに入れてください」と書かれた小さな箱が置いてあるだけで、近くに人がいません。代金を払わずに持ち去ることも可能でしょうが、そんなことをする人はいないという前提なんでしょう。人を疑わないという気持ちが感じられて、ほっとさせられます。
　ある日のこと、山中で二人連れの女児に出会いました。私は心配になって「こんなところに来て、お母さんやお父さんにしかられないの」と聞いてみました。すると「ハイキングや山登りをする人に悪い人なんていないもん！」という答えが返ってきました。人を疑おうともしない女児の言葉に、これこそ大人の人間関係においても、本来あるべき姿なんだと、思い知らされました。
　また、山中ではよく「女性の一人歩きは止めましょう」という看板を見かけます。痴漢などの事件があるのでしょう。「よくぞ男に生まれけり」と、男として生まれたことに感謝しながら歩いています。 もうすぐ新しい年がやってきます。御家族一同、ご健康にお迎え出来ますよう、お祈りいたします。