健康維持のため、世間では「お肉よりも、生野菜をたくさん食べましょう」といわれてきたように思います。最近、主治医からも「炊いてもいいから、野菜をたくさん食べてください」と言われました。炊くとかさが減ってたくさん食べられるからだそうです。 　一方、最近になって知った情報ですが、長寿のお年寄りを調べたところ、「お肉」をたくさん食べている人が多いという結果が出て、「年をとってもお肉をしっかり食べましょう」ということでした。ウォーキングは私の一番の健康法です。精神的にも肉体的にもです。落ち込んだ日があってもウォーキングに出かけると気が晴れます。 　ウォーキングも、一般的には良いとされていても、程度が過ぎると害になるでしょうから、注意しなければならないと思っています。