テレビを見ていて感じるのですが、画面の四隅に、小窓が現れて、そこにコメンテーターの顔が出てくるでしょう。この顔が実にうっとおしく「うざい！」のです。見えなくする方法があれば教えてください。

　自分という人間が、みんなからどのように見られているか、気になりますよね。自分をとことん知ることによって、人間関係が画期的に改善されるのですよ。その方法の一つを紹介しましょう。二人が何も挟まずに向かい合ってイスに座ります。ここで向かい合った二人が、互いに相手の顔つき、容貌など、その良し悪しを率直に指摘しあいます。ここで重要なことは、「互いに率直に」ということです。露骨な表現がよりよいのです。自分の感じた思いを、包み隠すことなく、二人の間で指摘しあうのです。自分の欠点を指摘されるのは不快なものです。自分の長所をほめてくれるのはもちろん、心地よいことですが、長所だけではなく欠点も、遠慮会釈なく、互いに指摘しあうということです。相手を見て、感じた良い点、悪い点、気にいった点、気に入らない点など、話し方、身振り、手ぶりなど、「包み隠さず、率直に」思ったこと、感じたことを、「なんの遠慮することもなく」ということが最も重要なことなのですが、言い合うのですよ。各人の容貌や振る舞い、顔つきなど、なんでもいいのです。相手について、感じたこと、気に入らないことを、遠慮会釈なく（この「遠慮会釈なくお互いに」が重要な要件なのですが）指摘しあうのです。相手にこんなことまで言えば失礼ではないかとか、気分を悪くするのではないかとか等々、一切の遠慮は不要で、このことが最も肝心な要件なのです。決して遠慮してはいけません。自分という人間が、客観的にはどの様に見られかているかということを、互いに知るためです。自分の欠点を指摘されるのには腹が立つでしょうが、ここで大切なことは徹底的にということであり、中途半端に終わっては効果が半減するどころか、取り返しのつかないほどに、後退してしまうので注意しましょう。徹底的に行わなければなりません。遠慮があって言い残したということがあっては逆効果になるので注意しましょう。双方に言い残したことがないように、十分な時間を設定してください。さもなくば、人間関係をさらに悪くしてしまいますから。

　もしあなたが、彼の世話をしなければという気持ちがあれば、時々は彼の部屋の様子を見て、散らかっているようでしたら、整理をしてやってほしいのですよ。せっかく片づけたのに、元通りのごみ屋敷に戻っているのではないかと思うのです。大層なことを言うようですが、正直なことを言えば、彼の部屋の中に入るのが恐ろしいのですよ。最近は、「きれいになってるで。見るか？」といって本人は誘うのですが、本人はきれいになっているといっても、私や一般の人から見れば、明らかに「汚い、不潔」ということで、変化がないのではと思っています。実情だけでもいいですから、中に入って状況を知らせてほしいのです。今の私のお願いです。

　姉は、晩年の母を引き取り、世話をしてくれました。大変なことが色々とあったことでしょう。こんなこともあった、あんなこともあった、そんな出来事を聞いてほしいという気持ちがあるでしょうね。苦労話をするからといっても、母の面倒を見るのが嫌だ、とまで言っているのではないでしょう。色々な出来事があったことを、ただ聞いてほしいという気持ちがあってのことなんでしょう。大変だからあなたや、あなた方で引き受けていただけませんかとまでいっているのではないのですね。むしろ大変なことだから、ほかの人には任せておけない、という気持ちでしてくれていたのではないかとも思うのです。 こんなことがあった、あんなことがあったと、苦労話を聞かされるのは辛いことかもしれないけれど、聞いてほしいのですよ。聞いてやるだけでいいんですよ。「聞こうとしない」「聞く耳を持たない」からいけないんですよ。これは自省を込めて言っているのですがね。

�@新しいものより古いものを求めて、支流から源流を求めて、結果からその原因を探るために、てくてくと歩きました。今では忘れられたような道でも、探りに探って、歩きました。私の日帰りの旅はあきることがありません。昨年も大阪東京間２往復相当の距離を歩きました。海外旅行はもちろんのこと、国内旅行さえ、あこがれもしません。グルメ志向もありません。何でもおいしくいただいています。近畿圏内の日帰りウォ―キングで十分満足しているのです。私も本年、幸いなことに６回目の「年男」の年を迎えました。有り難いことだと、すべての人に感謝しなければなりません。さすがに脚力だけは自慢ですが、早期発見・早期治療のためとはいえ、通院が日常的になってきたのが残念ではあります。 みなさまも、健康で長生きするため、病気の早期発見・早期治療におつとめください。

�A　２０１７年（１月〜１２月）の山歩き等の日数・歩行時間・歩行歩数のまとめ。

２０１７年（１月〜１２月）
０１月　　２８日　　　１０９時間　　　４５７，０００歩
０２月　　２２日　　　　７８時間　　　４１１，０００歩
０３月　　１６日　　　　６０時間　　　２８８，０００歩
０４月　　　３日　　　　　７時間　　　　１６，０００歩　　※親族の入院介護
０５月　　２０日　　　　７４時間　　　３１４，０００歩
０６月　　１７日　　　　８８時間　　　３６８，０００歩
０７月　　１９日　　　　７９時間　　　３５３，０００歩
０８月　　２０日　　　　８３時間　　　３７５，０００歩
０９月　　　８日　　　　３２時間　　　１６４，０００歩
１０月　　１８日　　　　６４時間　　　３４１，０００歩
１１月　　２５日　　　１１２時間　　　６０５，０００歩
１２月　　２１日　　　　８９時間　　　４３３，０００歩
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合計　　２１７日　　 ８７５ 時間　４，１２５，０００歩
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（注１）出かけた日数は２１７日。
（注２）出かけた日は、１日平均約４時間（約１９，０００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約１，６５０ｋｍ歩いたことになる。
　※　２０１７年は親族の入院介護のため、出かけた日数が例年に比較して少なくなったが、２０１７年も、おおよそ大阪東京間を２往復した距離を歩いた、ということにしておこう。
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〔参考〕 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２０１６年（１月〜１２月）
０１月　　１６日　　　　６４時間　　　２７５，０００歩　パソコン買い替えに伴う移行作業に専念していたため、出かけた日数が例年と比較して少なくなった。
０２月　　　９日　　　　３６時間　　　１５６，４００歩　パソコン買い替えに伴う移行作業に専念していたため、出かけた日数が例年と比較して少なくなった。
０３月　　　２日　　　　　６時間　　　　２１，５００歩　パソコン買い替えに伴う移行作業に専念していたため、出かけた日数が例年と比較して少なくなった。
０４月　　１９日　　　　８２時間　　　３７１，７００歩
０５月　　２２日　　　１０３時間　　　４６８，９００歩
０６月　　１９日　　　　７６時間　　　３９６，２００歩
０７月　　２６日　　　　８６時間　　　４９０，３００歩
０８月　　２２日　　　　８４時間　　　４３０，４００歩
０９月　　２１日　　　　７１時間　　　３６６，７００歩
１０月　　２５日　　　１０７時間　　　４２９，８００歩
１１月　　２５日　　　１１９時間　　　５９０，１００歩
１２月　　２７日　　　　９９時間　　　４８７，９００歩
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合計　 ２３３日　　　９３３時　　 ４，４８４，９００歩
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（注１）出かけた日数は２３３日。
（注２）出かけた日は、１日平均約４時間（約１９，２００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約１，７９０ｋｍ歩いたことになる。
　※　２０１６年はパソコン買い替えに伴う移行作業に専念していたため、出かけた日数が例年に比較して少なくなった。
　　　そのことを考慮して２０１６年も、おおよそ大阪東京間を２往復した距離を歩いた、ということにしておこう。
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２０１４年（１月〜１２月）
０１月　　２０日　　　１０３時間　　　４５２，１００歩
０２月　　２１日　　　　９５時間　　　４０８，０００歩
０３月　　２２日　　　１０９時間　　　４５６，９００歩
０４月　　１８日　　　　９６時間　　　４５９，０００歩
０５月　　２１日　　　１０９時間　　　５０３，４００歩
０６月　　１５日　　　　７２時間　　　３０８，６００歩
０７月　　２２日　　　１１２時間　　　４８０，０００歩
０８月　　１７日　　　　９３時間　　　３９５，６００歩
０９月　　２２日　　　１０２時間　　　４５４，６００歩
１０月　　２４日　　　１０９時間　　　４９９，５００歩
１１月　　２０日　　　　９７時間　　　４５８，２００歩
１２月　　２３日　　　１０５時間　　　４８３，６００歩
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合計　　２４５日　　１２０２時間　５，３５９，５００歩
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（注１）出かけた日数は２４５日。
（注２）出かけた日は、１日平均約５時間（約２１，８００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２，１００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復した距離になる。
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２０１３年（１月〜１２月）
０１月　　２８日　　　１３１時間　　　５７６，０００歩
０２月　　１８日　　　　８３時間　　　３４６，４００歩
０３月　　２１日　　　　９８時間　　　４３５，７００歩
０４月　　１９日　　　１０２時間　　　４５１，８００歩
０５月　　２２日　　　１４０時間　　　６４７，８００歩
０６月　　１８日　　　　９４時間　　　４４３，７００歩
０７月　　１４日　　　　６３時間　　　２７７，８００歩
０８月　　２０日　　　　９７時間　　　３９２，２００歩
０９月　　２２日　　　１１２時間　　　４９０，０００歩
１０月　　２１日　　　１１１時間　　　５２５，９００歩
１１月　　２５日　　　１１１時間　　　４７３，９００歩
１２月　　２２日　　　　８８時間　　　３８０，７００歩
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合計　　２５０日　　１２３０時間　５，４４１，９００歩
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（注１）出かけた日数は２５０日。
（注２）出かけた日は、１日平均約５時間（約２１，７００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２，１００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復した距離になる。
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２０１２年（１月〜１２月）
０１月　　２２日　　　１１２時間　　　５１９，１００歩
０２月　　１５日　　　　８１時間　　　３５０，９００歩
０３月　　１９日　　　１１２時間　　　４６０，０００歩
０４月　　２４日　　　１２１時間　　　５２３，０００歩
０５月　　１９日　　　１０３時間　　　４３２，３００歩
０６月　　１９日　　　１０７時間　　　４０９，４００歩
０７月　　２４日　　　１２９時間　　　５１３，０００歩
０８月　　１９日　　　　９４時間　　　４００，１００歩
０９月　　１８日　　　　８４時間　　　３６２，５００歩
１０月　　１９日　　　　９１時間　　　４５０，１００歩
１１月　　２０日　　　１００時間　　　４５０，８００歩
１２月　　１７日　　　　７３時間　　　３６９，０００歩
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合計　　２３５日　　１２０７時間　５，２４０，２００歩
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（注１）出かけた日数は２３５日。
（注２）出かけた日は、１日平均約５時間（約２２，３００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２，０００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復した距離になる。
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〔参考〕 ２０１１年（１月〜１２月）
０１月　　１８日　　　　９７時間　　　４５５，０００歩
０２月　　１９日　　　１０１時間　　　４７３，４００歩
０３月　　１９日　　　　９５時間　　　４６３，５００歩
０４月　　２４日　　　１１４時間　　　５５３，４００歩
０５月　　２２日　　　１３５時間　　　５７８，０００歩
０６月　　１７日　　　　９０時間　　　３７２，６００歩
０７月　　１８日　　　１１８時間　　　４８５，８００歩
０８月　　１９日　　　１０９時間　　　４２０，５００歩
０９月　　１９日　　　　９７時間　　　３５９，７００歩
１０月　　２３日　　　１１０時間　　　４６７，９００歩
１１月　　１８日　　　　７８時間　　　３５５，９００歩
１２月　　２３日　　　１００時間　　　４９５，１００歩
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合計　　２３９日　　１２４４時間　 ５,４８０, ８００歩
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（注１）出かけた日数は２３９日。
（注２）出かけた日は、１日平均約５時間（約２３，０００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２２００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を優に２往復した距離になる。
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２０１０年（１月〜１２月）
０１月　　１３日　　　　６７時間　　　３２５，４００歩
０２月　　　９日　　　　６０時間　　　２８０，８００歩
０３月　　１９日　　　１０７時間　　　４７３，３００歩
０４月　　２２日　　　１３０時間　　　５９４，５００歩
０５月　　２１日　　　１４１時間　　　６４６，２００歩
０６月　　１９日　　　１３１時間　　　６４２，８００歩
０７月　　１６日　　　１０８時間　　　４７５，９００歩
０８月　　１６日　　　　９４時間　　　４２３，４００歩
０９月　　２３日　　　１２８時間　　　６１８，０００歩
１０月　　２３日　　　１２２時間　　　５８５，６００歩
１１月　　２４日　　　１４２時間　　　６８６，４００歩
１２月　　１８日　　　　８５時間　　　４２５，５００歩
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合計　　２２３日　　１３１５時間　 ６,１７７, ８００歩
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（注１）出かけた日数は２２３日。
（注２）出かけた日は、１日平均約６時間（約２８，０００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２４７０ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の片道距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復半した距離になる。
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２００９年（１月〜１２月）
０１月　　１３日　　　　８９時間　　　３６２，９００歩
０２月　　１５日　　　　９８時間　　　４３０，１００歩
０３月　　１６日　　　１１６時間　　　４７６，９００歩
０４月　　１６日　　　１２０時間　　　４９９，３００歩
０５月　　１３日　　　　７０時間　　　２５０，５００歩
０６月　　２０日　　　　８５時間　　　３２９，５００歩
０７月　　１９日　　　１２０時間　　　４０１，１００歩
０８月　　１５日　　　１１２時間　　　４０９，６００歩
０９月　　１３日　　　１０１時間　　　４３８，２００歩
１０月　　１８日　　　　９９時間　　　４３８，０００歩
１１月　　１９日　　　１００時間　　　４４３，３００歩
１２月　　２２日　　　１０９時間　　　４９３，６００歩
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合計　　１９９日　　１２１９時間　 ４,９７３, ０００歩
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（注１）出かけた日数は１９９日であるから、２日に１回以上出かけたことになる。
（注２）出かけた日は、１日平均約６時間（約２５，０００歩）歩いたことになる。 （注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２０００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の片道距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復した距離になる。
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［参考］２００８年（１月〜１２月）
０１月　　１２日　　　　８０時間　　　３２８，４００歩
０２月　　１９日　　　１０８時間　　　４３４，０００歩
０３月　　１８日　　　１２５時間　　　４６９，８５０歩
０４月　　１６日　　　１１７時間　　　５０４，５００歩
０５月　　１８日　　　１２８時間　　　５３６，５００歩
０６月　　１２日　　　　７５時間　　　２９６，９００歩
０７月　　１０日　　　　６９時間　　　３０９，４００歩
０８月　　１３日　　　１０９時間　　　４４８，５００歩
０９月　　１２日　　　　９８時間　　　４０３，２００歩
１０月　　２０日　　　１３４時間　　　４９０，３００歩
１１月　　１３日　　　　８２時間　　　３４９，０００歩
１２月　　１３日　　　　８６時間　　　３３６，２００歩
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合計　　１７６日　　１２１１時間　 ４,９０６, ７５０歩
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［参考］２００７年（１月〜１２月）
０１月　　　１日　　　　　４時間　　　　１４，８００歩
０２月　　　９日　　　　５８時間　　　２１１，９００歩
０３月　　１６日　　　１０５時間　　　４０５，０００歩
０４月　　１１日　　　　７８時間　　　３４８，９００歩
０５月　　１０日　　　　７４時間　　　３１２，６００歩
０６月　　　９日　　　　５２時間　　　１９１，１００歩
０７月　　　８日　　　　６３時間　　　２３７，０００歩
０８月　　１０日　　　　６７時間　　　２３４，８００歩
０９月　　　８日　　　　６３時間　　　２１８，２００歩
１０月　　１４日　　　　９８時間　　　３５６，３００歩
１１月　　１２日　　　　８９時間　　　３４７，０００歩
１２月　　１１日　　　　５９時間　　　２２９，９００歩
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合計　　１１９日　　　８１０時間 ３，１０７，５００歩