２０１３年（１月〜１２月）
０１月　　２８日　　　１３１時間　　　５７６，０００歩
０２月　　１８日　　　　８３時間　　　３４６，４００歩
０３月　　２１日　　　　９８時間　　　４３５，７００歩
０４月　　１９日　　　１０２時間　　　４５１，８００歩
０５月　　２２日　　　１４０時間　　　６４７，８００歩
０６月　　１８日　　　　９４時間　　　４４３，７００歩
０７月　　１４日　　　　６３時間　　　２７７，８００歩
０８月　　２０日　　　　９７時間　　　３９２，２００歩
０９月　　２２日　　　１１２時間　　　４９０，０００歩
１０月　　２１日　　　１１１時間　　　５２５，９００歩
１１月　　２５日　　　１１１時間　　　４７３，９００歩
１２月　　２２日　　　　８８時間　　　３８０，７００歩
-------------------------------------------------------------
合計　　２５０日　　１２３０時間　５，４４１，９００歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（注１）出かけた日数は２５０日。
（注２）出かけた日は、１日平均約５時間（約２１，７００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２，１００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復した距離になる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
〔参考〕

２０１２年（１月〜１２月）
０１月　　２２日　　　１１２時間　　　５１９，１００歩
０２月　　１５日　　　　８１時間　　　３５０，９００歩
０３月　　１９日　　　１１２時間　　　４６０，０００歩
０４月　　２４日　　　１２１時間　　　５２３，０００歩
０５月　　１９日　　　１０３時間　　　４３２，３００歩
０６月　　１９日　　　１０７時間　　　４０９，４００歩
０７月　　２４日　　　１２９時間　　　５１３，０００歩
０８月　　１９日　　　　９４時間　　　４００，１００歩
０９月　　１８日　　　　８４時間　　　３６２，５００歩
１０月　　１９日　　　　９１時間　　　４５０，１００歩
１１月　　２０日　　　１００時間　　　４５０，８００歩
１２月　　１７日　　　　７３時間　　　３６９，０００歩
-------------------------------------------------------------
合計　　２３５日　　１２０７時間　５，２４０，２００歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（注１）出かけた日数は２３５日。
（注２）出かけた日は、１日平均約５時間（約２２，３００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２，０００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復した距離になる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
〔参考〕 ２０１１年（１月〜１２月）
０１月　　１８日　　　　９７時間　　　４５５，０００歩
０２月　　１９日　　　１０１時間　　　４７３，４００歩
０３月　　１９日　　　　９５時間　　　４６３，５００歩
０４月　　２４日　　　１１４時間　　　５５３，４００歩
０５月　　２２日　　　１３５時間　　　５７８，０００歩
０６月　　１７日　　　　９０時間　　　３７２，６００歩
０７月　　１８日　　　１１８時間　　　４８５，８００歩
０８月　　１９日　　　１０９時間　　　４２０，５００歩
０９月　　１９日　　　　９７時間　　　３５９，７００歩
１０月　　２３日　　　１１０時間　　　４６７，９００歩
１１月　　１８日　　　　７８時間　　　３５５，９００歩
１２月　　２３日　　　１００時間　　　４９５，１００歩
-------------------------------------------------------------
合計　　２３９日　　１２４４時間　 ５,４８０, ８００歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（注１）出かけた日数は２３９日。
（注２）出かけた日は、１日平均約５時間（約２３，０００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２２００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を優に２往復した距離になる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

２０１０年（１月〜１２月）
０１月　　１３日　　　　６７時間　　　３２５，４００歩
０２月　　　９日　　　　６０時間　　　２８０，８００歩
０３月　　１９日　　　１０７時間　　　４７３，３００歩
０４月　　２２日　　　１３０時間　　　５９４，５００歩
０５月　　２１日　　　１４１時間　　　６４６，２００歩
０６月　　１９日　　　１３１時間　　　６４２，８００歩
０７月　　１６日　　　１０８時間　　　４７５，９００歩
０８月　　１６日　　　　９４時間　　　４２３，４００歩
０９月　　２３日　　　１２８時間　　　６１８，０００歩
１０月　　２３日　　　１２２時間　　　５８５，６００歩
１１月　　２４日　　　１４２時間　　　６８６，４００歩
１２月　　１８日　　　　８５時間　　　４２５，５００歩
-------------------------------------------------------------
合計　　２２３日　　１３１５時間　 ６,１７７, ８００歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（注１）出かけた日数は２２３日。
（注２）出かけた日は、１日平均約６時間（約２８，０００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２４７０ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の片道距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復半した距離になる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

２００９年（１月〜１２月）
０１月　　１３日　　　　８９時間　　　３６２，９００歩
０２月　　１５日　　　　９８時間　　　４３０，１００歩
０３月　　１６日　　　１１６時間　　　４７６，９００歩
０４月　　１６日　　　１２０時間　　　４９９，３００歩
０５月　　１３日　　　　７０時間　　　２５０，５００歩
０６月　　２０日　　　　８５時間　　　３２９，５００歩
０７月　　１９日　　　１２０時間　　　４０１，１００歩
０８月　　１５日　　　１１２時間　　　４０９，６００歩
０９月　　１３日　　　１０１時間　　　４３８，２００歩
１０月　　１８日　　　　９９時間　　　４３８，０００歩
１１月　　１９日　　　１００時間　　　４４３，３００歩
１２月　　２２日　　　１０９時間　　　４９３，６００歩
-------------------------------------------------------------
合計　　１９９日　　１２１９時間　 ４,９７３, ０００歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（注１）出かけた日数は１９９日であるから、２日に１回以上出かけたことになる。
（注２）出かけた日は、１日平均約６時間（約２５，０００歩）歩いたことになる。
（注３）歩幅を４０ｃｍとすると、１年で約２０００ｋｍ歩いたことになる。大阪東京間の片道距離を５００ｋｍとすると、大阪東京間を２往復した距離になる。

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［参考］２００８年（１月〜１２月）
０１月　　１２日　　　　８０時間　　　３２８，４００歩
０２月　　１９日　　　１０８時間　　　４３４，０００歩
０３月　　１８日　　　１２５時間　　　４６９，８５０歩
０４月　　１６日　　　１１７時間　　　５０４，５００歩
０５月　　１８日　　　１２８時間　　　５３６，５００歩
０６月　　１２日　　　　７５時間　　　２９６，９００歩
０７月　　１０日　　　　６９時間　　　３０９，４００歩
０８月　　１３日　　　１０９時間　　　４４８，５００歩
０９月　　１２日　　　　９８時間　　　４０３，２００歩
１０月　　２０日　　　１３４時間　　　４９０，３００歩
１１月　　１３日　　　　８２時間　　　３４９，０００歩
１２月　　１３日　　　　８６時間　　　３３６，２００歩
-------------------------------------------------------------
合計　　１７６日　　１２１１時間　 ４,９０６, ７５０歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


［参考］２００７年（１月〜１２月）
０１月　　　１日　　　　　４時間　　　　１４，８００歩
０２月　　　９日　　　　５８時間　　　２１１，９００歩
０３月　　１６日　　　１０５時間　　　４０５，０００歩
０４月　　１１日　　　　７８時間　　　３４８，９００歩
０５月　　１０日　　　　７４時間　　　３１２，６００歩
０６月　　　９日　　　　５２時間　　　１９１，１００歩
０７月　　　８日　　　　６３時間　　　２３７，０００歩
０８月　　１０日　　　　６７時間　　　２３４，８００歩
０９月　　　８日　　　　６３時間　　　２１８，２００歩
１０月　　１４日　　　　９８時間　　　３５６，３００歩
１１月　　１２日　　　　８９時間　　　３４７，０００歩
１２月　　１１日　　　　５９時間　　　２２９，９００歩
-------------------------------------------------------------
合計　　１１９日　　　８１０時間 ３，１０７，５００歩

天候：曇。

歩行時間（�@＋�A＋�B）：５時間４０分　歩行歩数（�@＋�A＋�B）：２３，５００歩
--------------------------------------------------------------------------------
�@菊水山
写真
●歩行時間：１時間５５分　歩行歩数：６，７００歩
●歩行コース
神戸電鉄「鵯越」駅前（１３：５０）→鵯越市民公園（１３：５５）→神戸市水道局烏原ポンプ場（１４：００）→六甲全山縦走路休憩所・菊水山登り口（１４：３５）→菊水山山頂（１５：００）→天王吊橋（１５：４５）。
--------------------------------------------------------------------------------
�A鍋蓋山
写真
●歩行時間：０時間４５分　歩行歩数：２，４００歩
●歩行コース
天王吊橋（１５：４５）→鍋蓋山山頂（１６：１５）→七三峠（１６：３０）
--------------------------------------------------------------------------------
�B七三峠→平野谷→五宮神社→祥福寺→諏訪神社→諏訪山・ビーナスブリッジ
写真
●歩行時間：３時間００分　歩行歩数：１４，４００歩
●歩行コース
七三峠（１６：３０）→平野谷を下る→五宮神社（１７：４０）→祥福寺（１７：４２）→諏訪神社（１８：０５）→諏訪山・ビーナスブリッジ（１８：１５）→ＪＲ「元町」駅前（１８：５０）→南京町（１８：５５）→東遊園地（１９：１５）→こうべ花時計（１９：２５）→ＪＲ「三ノ宮」駅前（１９：３０）。

天候：曇。

歩行時間（�@＋�A）：２時間４５分　歩行歩数（�@＋�A）：１４，３００歩
--------------------------------------------------------------------------------
�@棚倉孫神社→酬恩庵（一休寺）→薪神社・能楽発祥の碑→甘南備山登山口→芝生広場→展望台。
写真
棚倉孫神社（たなくらひこじんじゃ）・・・瑞饋神輿（ずいきみこし）で知られる。
酬恩庵（一休寺）・・・一休和尚が晩年をすごした寺。
●歩行時間：１時間１０分
●歩行コース
ＪＲ学研都市線「京田辺」駅前（１４：２５）→棚倉孫神社（１４：３５）→酬恩庵（一休寺）（１４：４５）→薪神社（１４：５０）・能楽発祥の碑→手原川（１４：５５）→京奈和自動車道の下を通過（１５：００）→甘南備山登山口（１５：１０）→旧登山道→芝生広場（１５：１５）→キンモクセイの小径（１５：２０）→管理道（１５：２５）→展望台（１５：３５）。
--------------------------------------------------------------------------------
�A展望台→甘南備神社（甘南備山山頂）→二等三角点→甘南備山登山口。
写真
●歩行時間：１時間３５分
●歩行コース
展望台（１５：３５）→甘南備神社（甘南備山山頂）（１５：４５）→下山道尾根筋道→二等三角点（１６：１０）→ウメの小径→ヒノキの小径→甘南備山登山口（１６：３５）→ＪＲ学研都市線「京田辺」駅前（１７：１０）。

　天候：曇時々小雪。

歩行時間（�@＋�A＋�B）：５時間５０分　歩行歩数（�@＋�A＋�B）：２２，４００歩
--------------------------------------------------------------------------------
�@岩倉山、行者山
写真
●歩行時間：２時間０５分
●歩行コース
ＪＲ「宝塚」駅前（１１：５５）→宝来橋（１２：００）→月見橋（１２：０５）→甲子園大学（１２：２０）→塩尾寺（えんぺいじ）休憩所（１２：３０）→塩尾寺（１２：５５）→岩倉山山頂（１３：１５）→岩倉山反射板（１３：２０）→行者山山頂（１３：４５）→行者山東展望台（１３：５０）→行者山東観峰（１４：００）
--------------------------------------------------------------------------------
�A譲葉山、岩原山
写真
●歩行時間：１時間４５分
●歩行コース
行者山東観峰（１４：００）→戻る→行者山東展望台（１４：１０）→行者山山頂（１４：１５）→譲葉台／六甲縦走路分岐（１４：３５）→譲葉山山頂（１４：４０）→岩原山登山口（１５：００）→岩原山山頂（１５：１０）→大谷乗越（１５：３０）→樫ヶ峰登山口（１５：４５）
--------------------------------------------------------------------------------
�B小笠峰、社家郷山、樫ヶ峰
写真
●歩行時間：２時間００分
●歩行コース
樫ヶ峰登山口（１５：４５）→小笠峰山頂（１５：５５）→社家郷山山頂（１６：０５）→馬の背岩展望台（１６：２０）→樫ヶ峰山頂（１６：３０）→ゆずり葉園地（１７：００）→阪急バス「宝塚西高校前」停留所（１７：１０）→歩く→阪急「逆瀬川」駅前（１７：４５）

　天候：曇のち雨。

歩行時間（�@＋�A）：３時間１５分　歩行歩数（�@＋�A）：１５，２００歩
--------------------------------------------------------------------------------
�@大師道を歩いて大竜寺へ
写真
●歩行時間：２時間０５分
●歩行コース
ＪＲ「三ノ宮」駅前（１２：３０）→ＫＯＢＥ三宮センター街（１２：３５）→三宮本通（１２：４０）→ＪＲ「元町」駅前（１２：５０）→兵庫県公館（１２：５５）→兵庫県警察本部（１２：５８）→兵庫県庁（１３：００）→諏訪山公園入口前（１３：１０）→諏訪神社前（１３：１１）→大師道（１３：１３）→神戸山手女子中・高→二十丁石（１３：２２）→諏訪山第二砂防ダム（１３：２８）→稲荷橋（１３：４０）→多々部砂防ダム（１３：５２）→一休亭（１３：５３）→十丁石（１３：５６）→再度山中地蔵（１４：００）→諭鶴羽砂防ダム（１４：０５）→猩々池（１４：１５）→大竜寺本堂（１４：３５）
--------------------------------------------------------------------------------
�A大竜寺から市ヶ原、布引貯水池を経て布引の滝へ
写真
●歩行時間：１時間１０分
大竜寺本堂（１４：３５）→大竜寺山門（１４：４０）→市ヶ原（１４：５５）→布引貯水池（１５：１０）→布引見晴台（１５：２５）→布引の滝（雄滝）（１５：３０）→布引の滝（雌滝）（１５：３５）→ＪＲ「新神戸」駅前（１５：４５）。

　天候：晴。

歩行時間（�@＋�A）：３時間２５分　歩行歩数（�@＋�A）：１５，０００歩
--------------------------------------------------------------------------------
�@釣鐘山から石切山へ
写真
●歩行時間：１時間４５分
●歩行コース
阪急宝塚線「川西能勢口」駅前（１０：４５）→川西郵便局（１０：５０）→「豆坂口」バス停前（１１：００）→釣鐘山山頂（１１：４０）→石切山山頂（１２：０５）→満願寺／多田神社分岐（１２：３０）。
--------------------------------------------------------------------------------
�A満願寺から最明寺滝へ
写真
●歩行時間：１時間４０分
●歩行コース
満願寺／多田神社分岐（１２：３０）→満願寺（１２：３５）・坂田金時の墓・四国八十八カ所巡拝路→不動明王（１３：２５）→最明寺滝（１３：４０）→阪急宝塚線「山本」駅前（１４：１０）。

　天候：曇。

歩行時間（�@＋�A）：３時間３０分　歩行歩数（�@＋�A）：１６，５００歩
--------------------------------------------------------------------------------
�@若山神社→四ツ辻→展望台→若山山頂三角点。
写真
●歩行時間：１時間４０分
●歩行コース
ＪＲ「島本」駅前（１４：３０）→島本町立体育館（１４：３３）→島本町役場（１４：３５）→若山神社（１４：５０）・太閤道ハイキングコース入口→四ツ辻（１５：４５）→展望台（１５：５０）→若山山頂三角点（１６：１０）。
--------------------------------------------------------------------------------
�A若山山頂三角点→悠久の丘→安満宮山古墳→浄誓寺
写真
●歩行時間：１時間５０分
●歩行コース
若山山頂三角点（１６：１０）→展望台（１６：１５）→悠久の丘への分岐（１６：３０）→悠久の丘（１６：４０）→安満宮山古墳（１６：５０）→高槻市立公園墓地を出る（１７：１５）→浄誓寺（１７：３０）→ＪＲ「高槻」駅前（１８：００）。

現在運航中の大阪市内の渡船場（８ヶ所）・・・�@天保山（てんぽうざん）渡船場　�A甚兵衛（じんべえ）渡船場　�B千歳（ちとせ）渡船場　�C落合上（おちあいかみ）渡船場　�D落合下（おちあいしも）渡船場　�E千本松（せんぼんまつ）渡船場　�F船町（ふなまち）渡船場　�G木津川（きづがわ）渡船場。
※渡船は歩行者及び自転車専用。橋のかわりなので無料で利用できる。

　天候：曇。

歩行時間（�@＋�A）６時間２０分　歩行歩数（�@＋�A）：２５，８００歩
--------------------------------------------------------------------------------
�@天保山渡船場、甚兵衛渡船場、千歳渡船場、船町渡船場、木津川渡船場。天保山。
写真
●歩行時間：３時間４５分
●歩行コース
ＪＲゆめ咲線「桜島」駅前（１０：４０）→天保山渡船場（１０：５０）→天保山公園（天保山三角点）（１１：１０）→地下鉄中央線「大阪港」駅前（１１：２０）→みなと通→「三先１」交差点（１１：５０）→三先天満宮（１１：５５）→甚兵衛渡船場（１２：００）→泉尾浜公園（１２：２５）→千歳渡船場（１２：４５）→鶴町小学校（１３：１５）→「鶴町２」交差点（１３：２０）→船町渡船場（１３：２５）→木津川渡船場（１３：５５）→柴谷橋（１４：２５）。
--------------------------------------------------------------------------------
�A千本松渡船場、落合下渡船場、落合上渡船場。昭和山。
写真
●歩行時間：２時間３５分
●歩行コース
柴谷橋（１４：２５）→新なにわ筋（１４：４５）→加賀屋天満宮（１４：４６）→千本松渡船場（１５：１０）→落合下渡船場（１５：４０）→落合上渡船場（１６：００）→昭和山山頂（千島公園）（１６：００）→ＪＲ環状線「大正」駅前（１７：００）。

　天候：晴。

歩行時間（�@＋�A）：３時間３５分　歩行歩数（�@＋�A）：１４，８００歩
--------------------------------------------------------------------------------
�@芦屋川→鷹尾山登山口→道アゼ谷砂防ダム
写真
●歩行時間：２時間１０分
●歩行コース
ＪＲ神戸線「芦屋」駅前（１３：００）→芦屋川（１３：１０）→開森橋（１３：１５）→大僧橋（１３：１７）→鷹尾山登山口（１３：３０）
〔番外（鷹尾山登山道を外れて近辺散策）（１３：３５）→鉄塔（１３：４５）→通報プレート「Ｅ―３」（１３：５０）→屋根付き休憩所（１４：００）→宝泉水（１４：１０）→道アゼ谷砂防ダム（１４：１１）→通報プレート「Ｅ―８」（１４：２５）→戻る→道アゼ谷砂防ダム（１４：３５）→鷹尾山登山道に戻る（１５：１０）〕
--------------------------------------------------------------------------------
�A鷹尾山登山道→鷹尾山山頂→高座滝
写真
●歩行時間：１時間２５分
●歩行コース
鷹尾山登山道（１５：１０）→鷹尾山山頂（１５：３５）→鉄塔（１５：４０）→高座滝／鷹尾山／荒地山分岐（１５：５０）→高座滝（１６：００）→愛称：高座の滝道→大僧橋（１６：２０）→ＪＲ神戸線「芦屋」駅前（１６：３５）。

　天候：曇。

歩行時間（�@＋�A）：２時間４０分　歩行歩数（�@＋�A）：１２，５００歩
--------------------------------------------------------------------------------
�@稜線（上杉尾根）コースを登る。
写真
妙見山・・・大阪府と兵庫県の境にある。「能勢の妙見さん」として親しまれている。
●歩行時間：１時間３０分
●歩行コース
能勢電鉄「妙見口」駅前（１２：２０）→稜線（上杉尾根）コース入口（１２：３５）→八町茶屋跡（１３：１０）→山上駐車場（１３：３５）→能勢妙見山山頂三角点（１３：４５）→信者会館「星嶺」（１３：４６）→能勢妙見宮本殿（１３：５０）。
--------------------------------------------------------------------------------
�A新滝道コースを下る。
写真
●歩行時間：１時間１０分
●歩行コース
能勢妙見宮本殿（１３：５０）→新滝道コースを下る→雄滝行場（１４：２０）→白滝稲荷神社（１４：２５）→妙見の森ケーブル「黒川」駅前（１４：３５）→能勢電鉄「妙見口」駅前（１５：００）。

　天候：曇。

写真
●歩行時間：３時間００分　歩行歩数：１３，９００歩
●歩行コース
阪急宝塚線「池田」駅前（１４：００）→サカエマチ商店街→五月山動物園（１４：３５）→大文字コース→秀望台（１４：４５）→五月台（１５：００）→望海亭跡（１５：１０）→望海亭コース→一望台（１５：１５）→都市緑化植物園（１５：３５）→ひょうたん島コース／杉ヶ谷コース分岐（１５：４０）→ひょうたん島コースを登る→自然とのふれあいコース→吊橋（１６：１０）→五月平展望台（１６：２０）→戻る→杉ヶ谷コース／自然とのふれあいコース分岐（１６：３０）→都市緑化植物園（１６：４０）→サカエマチ商店街→阪急宝塚線「池田」駅前（１７：００）。

　天候：曇。

写真
●歩行時間：４時間２５分　歩行歩数：２１，１００歩
●歩行コース
南海本線「樽井」駅前（１３：１５）→茅渟（ちぬ）神社（１３：３０）→泉南高校（１３：４０）→泉南文化ホール・図書館（１３：５５）→極楽蜜寺（１４：１０）→児童公園（１４：３０）→大阪府立砂川厚生福祉センター→林昌寺（１５：１０）→「大鳥居」交差点（１５：４０）→信達神社（１５：４２）→往生院（１５：５０）→長慶寺（１６：１０）→信達宿本陣跡（１６：２５）→海会寺跡・一岡神社（１６：４５）→古代史博物館（１６：５５）→明治小橋（１７：００）→明治大橋・樫井古戦場跡（１７：０５）→樫井川橋（１７：１５）→「北野」交差点（１７：２０）→里外（りげ）神社（１７：２５）→南海本線「岡田浦」駅前（１７：４０）。

　天候：曇。

写真
●歩行時間：３時間２５分　歩行歩数：１７，７００歩
●歩行コース
京阪「天満橋」駅前（１３：３５）→八軒家浜（１３：４０）→土佐堀通→八軒家船着場跡（１３：５０）→中大江公園（１４：００）→南大江小学校・太閤下水見学施設（１４：１０）→南大江公園（坂口王子伝承地・朝日神明社跡）（１４：１５）→榎木大明神・直木三十五の碑（１４：２０）→空堀商店街（１４：３５）→上町中学校（１４：４０）→上汐町公園（１４：５５）→四天王寺南大門（熊野権現礼拝石）（１５：１５）→超願寺（竹本義太夫の墓）（１５：２０）→四天王寺庚申堂（１５：２５）→天王寺駅北口（１５：３０）→阿倍野ハルカス・阿倍野橋歩道橋（１５：３５）→阿倍野商店街→安倍晴明神社（１６：０２）→阿倍王子神社（１６：０５）→万代池公園（１６：２５）→宝泉寺（１６：３５）→住吉大社（１６：４５）→南海「住吉大社」駅前（１７：００）。

　天候：曇。

写真
●歩行時間：１時間５０分　歩行歩数：９，４００歩
●歩行コース
地下鉄「鶴見緑地」駅前（１５：２５）→花博記念公園鶴見緑地散策（プール、中央噴水、大池、風車の丘、ばら園、鶴見新山、国際庭園、日本庭園、乗馬苑、パークゴルフ、展望塔、咲くやこの花館）→地下鉄「鶴見緑地」駅前（１７：１５）。

　天候：晴。

歩行時間（�@＋�A）：３時間３０分　歩行歩数（�@＋�A）：１５，７００歩
--------------------------------------------------------------------------------
�@阿武山
写真
●歩行時間：１時間３０分
●歩行コース
阪急バス「安威」停留所（１３：５０）→阿武山登山口・武士自然歩道入口（１３：５５）→阿武山稲荷の鳥居（１４：１０）→阿武山古墳（１４：３０）→アセビ峠（１４：４０）→阿武山山頂（１４：４５）→北大阪変電所・高槻市バス「阿武山口」停留所（１５：２０）。
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�A竜仙の滝
写真
●歩行時間：２時間００分
●歩行コース
北大阪変電所・高槻市バス「阿武山口」停留所（１５：２０）→竜仙の滝（１６：２５）→府道茨木亀岡線（１６：４０）→車作大橋（１６：５０）→阪急バス「車作大橋」停留所（１７：２０）。

　天候：曇。

歩行時間（�@＋�A）：４時間１５分　歩行歩数（�@＋�A）：１８，３００歩
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�@門戸厄神→甲山森林公園
写真
●歩行時間：２時間１５分
●歩行コース
阪急今津線「門戸厄神（もんどやくじん）」駅前（１３：２５）→門戸厄神東光寺（１３：４５）→東光寺・四国八十八ヶ所めぐり（１３：５５）→甲東村道路元標（１４：１０）→腹切地蔵（１４：１２）→西宮市立甲東小学校（１４：１５）→阪急今津線「甲東園」駅前（１４：２５）→仁川学院小学校（１４：４０）→供養道標（１４：４２）→甲陵中学校（１４：５５）→関西学院大学→甲山大師十三丁の町石（１５：２１）→供養碑（１５：２２）→甲山大師十三丁の町石（１５：３０）→上ヶ原浄水場構内古墳（１５：３５）→大師本堂へ九丁の町石（１５：４０）→甲山森林公園（１５：４０）。
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�A甲山森林公園→神呪寺→甲山八十八ヶ所。
写真
●歩行時間：２時間００分
●歩行コース
甲山森林公園（１５：４０）→甲山大師へ八丁の町石（１５：４２）→甲山大師へ七丁の町石（１５：４８）→みくるま池（１５：５５）→甲山森林公園管理事務所（１６：０５）→神呪寺仁王門（１６：２５）→神呪寺本堂（１６：３０）→甲山八十八ヶ所（１６：４０）→阪急「甲陽園」駅前（１７：４０）。

　天候：曇。

歩行時間（�@＋�A）：４時間３０分　歩行歩数（�@＋�A）：１６，４００歩
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�@山寺尾根を登る。
写真
●歩行時間：２時間３０分
●歩行コース
阪神本線「西灘」駅前（１２：４０）→高尾公園（１３：１５）→灘丸山公園（１３：２０）→登山口・永峰堰堤（１３：３０）→山寺尾根を登る→摩耶山山頂掬星台（１５：００）→摩耶山山頂三角点（１５：１０）。
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�A青谷道を下る。
写真
●歩行時間：２時間００分
●歩行コース
摩耶山山頂三角点（１５：１０）→奥の院跡（１５：１５）→旧天上寺跡（１５：２５）→青谷道を下る→行者堂跡（１６：００）→あけぼの茶屋（１６：２０）→観光茶園（１６：２２）→摩耶山青谷道登山口（１６：３５）・摩耶橋→青谷川公園（１６：４５）→王子公園ジョギングコース→阪急「王子公園」駅前（１６：５５）→ＪＲ「灘」駅前（１７：１０）。

　天候：曇。

歩行時間（�@＋�A＋�B）：４時間４５分　歩行歩数（�@＋�A＋�B）：２０，４００歩
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�@なるかわ谷ハイキングコース→六万寺コース→東大阪市立野外活動センター
写真
●歩行時間：１時間３０分
●歩行コース
近鉄「瓢箪山」駅前（１２：４０）→なるかわ谷ハイキングコースを行く→東大阪市立東診療所（１２：５０）→大池公園（１３：００）→慈晃院（１３：１０）→鳴川支渓・六万寺コース→六万寺谷口（１４：００）→東大阪市立野外活動センターキャンプ場（１４：１０）。
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�A東大阪市立野外活動センター→六万寺池→十三峠
写真
●歩行時間：１時間１０分
●歩行コース
東大阪市立野外活動センターキャンプ場（１４：１０）→「東大阪市立野外活動センター・自由の森なるかわ」ゲートを出る（１４：２０）→六万寺池（１４：３０）→十三峠（１５：２０）。
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�B十三峠→十三塚→鐘の鳴る展望台→鳴川峠→ぼくらの広場→暗峠・国道３０８号・暗越奈良街道→枚岡神社。
写真
●歩行時間：２時間０５分
●歩行コース
十三峠（１５：２０）→十三塚（１５：２１）→鐘の鳴る展望台（１５：４０）→鳴川峠（１６：１０）→ぼくらの広場（１６：３５）→暗峠・国道３０８号・暗越奈良街道（１６：４５）→弘法の水（１６：５５）→枚岡神社前・近鉄「枚岡」駅前（１７：２５）。

　天候：曇。

歩行時間（�@＋�A）：３時間１０分　歩行歩数（�@＋�A）：１２，１００歩
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�@小楠公墓地→四条畷神社→旧飯盛山登山道→河内飯盛山山頂
写真
●歩行時間：１時間４０分
●歩行コース
ＪＲ学研都市線「四条畷」駅前（１３：１５）→小楠公墓地（１３：２０）→四条畷神社（１３：４５）→旧飯盛山登山道→河内飯盛山山頂（１４：５５）。
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�A河内飯盛山山頂→絵日傘峠→観音峠→野崎城跡→野崎観音。
写真
●歩行時間：１時間３０分
●歩行コース
河内飯盛山山頂（１４：５５）→飯盛桜苑・アジサイ広場・飯盛梅林→絵日傘峠（１５：１０）→大東市野外活動センター（１５：２０）→観音峠（１５：５０）→野崎城跡（１５：５２）→慈母観音（１６：００）→野崎観音みはらし台（１６：０３）→野崎観音（１６：０５）→野崎まいり公園（１６：１０）→ＪＲ学研都市線「野崎」駅前（１６：２５）。

　天候：晴。

歩行時間（�@＋�A＋�B）：４時間５５分　歩行歩数（�@＋�A＋�B）：２０，９００歩
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�@恩智駅→恩智城跡→恩智神社→高安山ケーブル駅
写真
●歩行時間：２時間００分
●歩行コース
近鉄「恩智」駅前（１３：０５）→母木橋（１３：１０）→子護地蔵尊（１３：１２）→祇園社・恩智石器時代遺跡（１３：１５）→恩智左近の墓（１３：３５）→恩智城跡（１３：４０）→恩智神社（１３：５５）→恩智越→展望台（１４：１５）→信貴道→信貴山公園墓地（１４：４５）→高安山ケーブル駅（１５：０５）。
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�A高安山ケーブル駅→高安城跡・高安山山頂→十三峠
写真
●歩行時間：１時間１０分
●歩行コース
高安山ケーブル駅（１５：０５）→開運橋（１５：１０）→高安山気象レーダー観測所・高安城跡（１５：２０）→高安山山頂三角点（１５：２２）→信貴生駒スカイライン（１５：４０）→十三峠（１６：１５）。
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�B十三峠→水呑地蔵院→神立茶尾辻→服部川駅。
写真
●歩行時間：１時間４５分
●歩行コース
十三峠（１６：１５）→水呑地蔵院（１６：３０）→神立茶尾辻（１６：５５）→向山古墳・向山瓦窯跡（１７：０５）→八尾市立歴史民俗資料館（１７：２５）→近鉄「服部川」駅前（１８：００）。

　天候：晴。

写真
●歩行時間：２時間３０分　歩行歩数：１０，６００歩
●歩行コース
ＪＲ学研都市線「河内磐船」駅前（１４：４０）→京阪「河内森」駅前（１４：４２）→天田神社（１４：４５）→展望台（１５：１０）→仁王門跡（１５：１２）→獅子窟寺本堂（１５：１５）→八丈岩（１５：３０）→六万辻（１５：４３）→こだちの路→キャンプ場→園地を出る（１６：２０）→傍示の里（１６：２１）→かいがけの道（１６：２５）→かいがけ地蔵（１６：３５）→伏拝の辻（１６：３８）→住吉神社（１６：５０）→須弥寺（１７：００）→ＪＲ学研都市線「河内磐船」駅前（１７：１０）。

　天候：晴。

大岩ヶ岳（往復）
写真
●歩行時間：３時間４０分　歩行歩数：１５，１００歩
●歩行コース
ＪＲ福知山線「道場」駅前（１３：３５）→千刈ダム（１４：１０）→大岩ヶ岳山頂（１５：２５）→同一コースを下る→ＪＲ福知山線「道場」駅前（１７：１５）。

　天候：晴。

歩行時間（�@＋�A）：７時間３５分　歩行歩数（�@＋�A）：２９，１００歩
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�@庭園のある古都奈良の町並みを訪ねて（近鉄奈良駅長お薦めフリーハイキング）
写真
●歩行時間：４時間２０分 歩行歩数：１４，３００歩
●歩行コース
近鉄「奈良」駅前（１０：５５）→登大路地下歩道（１１：１０）→吉城園（１１：２５）→依水園（１１：４０）→大仏殿（１２：０５）→浮見堂（１２：４５）→新薬師寺（１３：０５）→奈良市写真美術館（１３：１５）→名勝大乗院庭園文化館（１３：３５）→十輪院（１４：１０）→格子の家（１４：２０）→奈良町物語館（１４：３０）→御霊神社（１４：４０）→元興寺（１４：５５）→猿沢池（１５：０５）→近鉄「奈良」駅前（１５：１５）。
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�A高円山
写真
●歩行時間：３時間１５分 歩行歩数：１４，８００歩
●歩行コース
近鉄「奈良」駅前（１５：１５）→五重塔（１５：２５）→一の鳥居（１５：３０）→高円山登山口・滝坂の森入口（１６：１０）→高円山火床（１６：３０）→高円山山頂（１６：４５）→樋之口谷池（１７：０５）→白毫寺（１７：２５）→五重塔（１８：１０）→南円堂（１８：１５）→近鉄「奈良」駅前（１８：３０）。